في الواقع فإن رياضة الجمباز هي رياضة تتحدى الجسم وتطوره إلى مدى بعيد حيث تقدم للجسم الفوائد الآتية:
1. زيادة مرونة الجسم
إن المرونة هي العامل الأساسي لممارسة وإتقان رياضة الجمباز، وهي كغيرها من المهارات يمكن اكتسابها بالتدريب والممارسة، إلا أن حظوظ تطويرها تكون أكبر كلما كان الإنسان أصغر بالعمر.
في الواقع تكمن أهمية ليونة الجسم بكونها تساعده في الحد من التأذي من الإصابات التي قد يوجهها الشخص خلال حياته.
2. تحسين قوّة العظام
سواء كانت رياضة الجمباز تحتوي على أنشطة رفع الأوزان أو لا، فهي في الحالتين تساهم في تقوية العظام وزيادة كثافة العظام، وهو أمر حيويّ للتطوّر في سنّ مبكرة.
مع تقدّمنا بالعمر تقلّ كثافة العظام في أجسامنا خصوصًا النساء مما يهدّدنا بالإصابة بهشاشة العظام، لذا فالتمرّن من أجيال مبكرة قد يعمل على وقاية الجسم من مشاكل العظام المستقبلية.
3. تطوير الإدراك المعرفي والذهني
رياضة الجمباز تحتاج إلى مدى كبير من التركيز، بالإضافة إلى التناسق الحركي البصري، وهي عبارة عن مهارات تحفّز العقل عند ممارستها ومن أجل تطويرها.
لذا فإنّ من فوائد رياضة الجمباز أنها تساعد على التأمل وتتيح للكبار والصغار الفرصة لتطوير المهارات الذهنية وبالأخص مهارات التفكير الاستراتيجي والخيالي البصري.
4. المساعدة على بناء الجسم
تستهدف تدريبات رياضة الجمباز مجموعة واسعة جدًا من العضلات في جسم الإنسان، ما يجعلها جزءًا من تمارين القوة التي يمارسها الرياضيون حتى كمال الأجسام.
بشكل عام يمكن أن يختار الفرد مجموعة التمارين التابعة لرياضة الجمباز والتي تعمل على تطوير وبناء عضلات معيّنة يهدف إلى تدريبها.
5. الوقاية من الأمراض
من فوائد رياضة الجمباز أنها تساعد في الحفاظ على جسمك صحّيًا حيث أنّ الوصول إلى الرشاقة يتطلّب ممارسة أسلوب حياة صحّي من حيث التغذية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل ثابت ودوري.
بالطبع فالحفاظ على أسلوب حياة صحي يعزز الجهاز المناعي ما يقلل من احتمال الإصابة بأمراض مزمنة أخرى كالسرطانات والالتهابات المتكررة.
كما أنّ المحافظة على حدّ أدنى من الرشاقة يجنّبك السمنة بما يرافقها من أمراض متعلّقة كأمراض الأوعية الدموية والقلب بالإضافة إلى السكري.
6. الحفاظ على الصحة النفسية
من فوائد رياضة الجمباز الهامة أيضًا أنها تحمل بعدًا اجتماعيًا حيث تتم ممارستها بالغالب مع مجموعات خصوصًا في سياق المنافسات العالمية والسيرك.
الجو الاجتماعي ضمن الإطار الرياضي يكوّن بيئة داعمة قد تقلل من الإصابة بالأمراض النفسية وتعزز حصانة الجسم ضد القلق والتوتّر.
7. تطوير المهارات الاجتماعية
العمل ضمن مجموعة وبجوّ اجتماعي يساعد على تنمية المهارات الاجتماعية.
بالإضافة إلى كون رياضة الجمباز تضع اللاعب في مركز الضوء مما يعزز من تقديره لنفسه وثقته بالإضافة إلى دفعه نحو التخلص من رهبة الجمهور.