كشف دراسة جديدة أن تناول الفاكهة يوميا يمكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب، ويقدم للجسم امدادات هو في الحاجة إليها في تلك الفترة
ويعتبر التقليل من الوجبات الخفيفة، و تعويضها بالفاكهة طريقة بسيطة وسهلة للغاية لتحسين صحتنا العقلية، حسب الدراسة.
ولم يقترح الفريق، الذي أجرى الدراسة، كمية الفاكهة التي يجب تناولها يوميا لتحسين الصحة العقلية.
صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، قالت إن باحثين من جامعة أستون في برمنغهام قاموا بدراسة حالة على نحو 430 شخصا بالغا وتعلق أساسا بتأثير عاداتهم الغذائية على صحتهم العقلية.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا خمس قطع من الفاكهة الموصى بها كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، كما كانت صحتهم العقلية جيدة.
في المقابل، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون رقائق البطاطس بشكل دائم يشعرون بمستويات عالية من القلق، فضلا عن “الهفوات العقلية اليومية”.