يستوجب الحفاظ على صحة العين، طريقة مثلى في الحفاظ على نعمة البصر التي تعتبر أساسية لعيش حياة طبيعية بدون أدنى مشكل، لكن ماهية الطريقة المثلى لذلك.
نذكر لكن سيديتي في الزهراء خطوات الحفاظ على صحة العين:
– زيارة الطبيب بشكل دوري
للاطلاع على صحة عينك وما تحتاجه من رعاية
– ارتداء النظارات الواقية للعين
عند التعرض للمواد الضارة المشعة أو الكيميائية داخل بيئة العمل أو الدراسة
– ارتداء النظارات الشمسية
يساعد ارتداء النظارات الشمسية على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مع الحرص على اختيار نظارات تحجب أشعة الشمس بنسبة 99%.
. الإبتعاد عن شاشة الكمبيوتر
إن النظر إلى شاشة الكمبيوتر لوقت طويل يسبب العديد من المشكلات، مثل: إجهاد العين، والرؤية الضبابية، ومشكلة في تقدير المسافات، وجفاف العين، والصداع، وألم في الرقبة والظه
– إزالة مكياج العين قبل النوم
ينصح بعدم النوم قبل إزالة المكياج من العين خصوصًا المسكارة ومحدد العيون، لتجنب أمراض الحساسية والالتهابات الشديدة للعين
– النوم لوقت كاف
لتجنب الصعوبة في التركيز، وجفاف العين، وغباش الرؤية، وحساسية العين للضوء
– تطبيق شرائح الخيار على العين
ينصح بها كونها تساعد في تقليل الإجهاد والتورم الذي يصيب العين.
يمكن وضع شرائح الخيار لمدة 10-15 دقيقة قبل النوم بشكل يومي أو شبه يومي
-تناول الطعام الصحي
خصوصًا الأطعمة التي تحتوي على العناصر المهمة للعين، مثل: الأوميغا-3، واللوتين، والزنك، وفيتامين ج، فيتامين هـ، ومنهت الخضار الخضراء الورقية، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والحبوب، البرتقال، والفواكه الحمضية، والمحار.
– الإقلاع عن التدخين
التدخين يؤدي إلى الإصابة بأمراض إعتام عدسة العين، وتلف العصب البصري، والضمور البقعي ومشكلات أخرى عديدة