يعتبر الشمندر من الأطعمة الغذائية الصحية للمرأة لما يحتويه من فوائد جمة، كما يعتبر من الأطعمة الصحية التي لها دور كبير في تعزيز صحة المرأة ونشاطها وطاقتها في الحياة.
يعد الشمندر من أفضل الأطعمة الغذائية، التي توفر للمرأة ما يلي:
· المعادن والحديد، التي تقي الإصابة بفقر الدم، نظراً لإصابة الكثير من النساء بهذا المرض.
· الفيتامينات والعناصر الغذائية، التي تمنح المرأة النشاط والطاقة على مدار اليوم.
· البوتاسيوم والنترات، التي تساعد في خفض مستوى ضغط الدم بالجسم· الوقاية من الأمراض المعدية، لأن الشمندر يساهم في رفع مناعة الجسم.
· تعويض النساء الدم المفقود خلال فترات الحيض والنفاس بعد الولادة.
· تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء، ومنع الإصابة بالاضطرابات المصاحبة لها.
· تحسين الاضطرابات الهضمية، التي تصيب النساء خلال فترات الحيض والحمل.
· تحسين صحة الكبد والكلى، من خلال مساعدة الجسم في التخلص من السموم.
· الحفاظ على الكوليسترول الصحي في الجسم، مع المساعدة في خفض الكوليسترول الضار.
· غني بالألياف التي تساعد في الشعور بالشبع، وبالتالي فقدان الوزن.
· الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
· يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض الالتهابية.