جفاف وتشقق القدم مشكلة دائمة الحدوث للسيدات بسبب الإرهاق الذي تتعرض له القدم طوال الوقت، فضلا عن قلة العناية والاهتمام بها.
وفي بعض الأحيان، تتعرض البشرة لإصابات مؤلمة مثل الكالو (مسمار الكالو) وتحجر بشرة الكعبين، وهي أمور يمكنك تجنبيها عن طريق توفير العناية السليمة ببشرة القدم.
اكتشفي فيما يلي أهم خطوات العناية بالقدم لحمايتها من الجفاف والتشقق وغيرها من المشكلات المزعجة.
1. عمل مساج خفيف للقدمين، عن طريق تدليك باطن القدم باستخدام الإبهام بصورة دائرية، لتخفيف التوتر في عضلات القدم المشدودة، ثم شد أصابع القدمين للأمام واحدة تلو أخرى للأمام للمساعدة على ارتخائها.
2. نقع القدمين في الماء لمدة تراوح بين 5 و10 دقائق، في وعاء به ماء فاتر. ويمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية، أو أملاح البحر الميت، لتكسب القدمين رائحة جميلة ولتنعيم الجلد، بالإضافة إلى مساعدتك على الاسترخاء.
3. فرك القدمين بحركة دائرية بواسطة فرشاة خاصة بالأقدام للتخلص من الجلد الميت. وبالنسبة للمناطق التي يكون فيها الجلد الميت أكثر سماكة، مثل: كعب القدم أو حواف الأصابع، يفضل استخدام حجر الخفاف (pumice stone)، أو مبرد الأقدام مع الحرص على القيام ببردها بلطف.
4. تقليم أظافر القدمين، إن مهمة تقليمها تعد سهلة باعتبارها تكون طرية بعد نقعها بالماء.
5. استخدام مبرد الأظافر للحصول على مظهر مستقيم للظفر، ويفضل استخدام مبرد كريستالي أو زجاجي، وتفادي المعدني؛ لأنه رغم رخص ثمنه فإنه سيسبب تشققات في الظفر، ويجب عليكِ ألا تنسي أن تقصيها بصورة مستقيمة، وألا تكون قصيرة جداً.
6. استخدام العصا ذات المقبض البرتقالي، أو ما يسمى “دافعة الجلد” (cuticle pusher)، لدفع الجلد أسفل الظفر؛ والذي يغطي حافة الظفر نحو الأسفل.
7. ترطيب الجلد بواسطة زيت خاص بتلك المنطقة حتى لا يتشقق، وليحافظ على ترطيب الظفر، لأن أي جرح أو تمزق يمكن أن يؤدي إلى التهاب، وبعض النساء لا يرغبن في القيام بهذه الخطوة، ولا بأس بتجاهلها.
8. استخدام المرطب أو اللوشن لدهن قدميك من الأعلى والأسفل وبين الأصابع، وتفادي المبالغة في استخدامه (خاصة بين الأصابع)، حتى لا تصاب بالفطور.