يستخدم العديد من الرياضيين العلاج بالتبريد لاسترداد عافيتهم، وقوة عضلاتهم بعد أداء قوي في التمارين.
ويقوم بعض الرياضيين بوضع أنفسهم في هذا الحمام من الثلج، مع ارتداء ملابس في بعض المناطق الحساسة لتقيهم هذه البرودة المفرطة لإشفاء الجسد كله.
وأظهرت الدراسات أن العلاج بالتبريد يخفض ألم العضلات بنسبة 10: 15% ، دون تأثير كبير على الأداء الرياضي.
ويستخدم الحمام البارد كذلك للتهدئة بعد تمارين قوية، ويقوم بتهدئة العضلات والألياف العضيلة، كذلك يفيد الحمام البارد في التعافي من الاصابات، وآلام العضلات
فوائد الجلوس في حمام الثلج
1- حرق الدهون في الجسم جود الجسم في الماء المثلج يجعله تلقائيا يقوم بتوليد الحرارة اللازمة من أجل مكافحه البرد، وهي لجعل الأيض الخاص بك يعمل بشكل أسرع، وبهذا فإن الجسم يحرق الكربوهيدرات والدهون الاحتياطية بسرعة أكبر فيشعر الجسم بالحرارة.
2- توفير أفضل صحة للشعر عند غسل الرأس في حمام الثلج، فإن فروة الرأس تغلق مسامها على الشعر لجعل الشعر لا يسقط بسهوله عند غسله،
3- نشاط الدورة الدموية عندما يتلامس الجسم مع الماء البارد سوف يحدث للجسم مفاجأة مما يؤدي إلى تباطؤ في الدورة الدموية، ومع ذلك في نفس الوقت تقريبا فإن الجسم سوف يزيد من سرعه الدورة الدموية كرد فعل عقب تقبل المفاجأة،
4- تألق الوجه بدون تجاعيد سل وجهك باستخدام الماء المثلج مفيد لمسام الجلد،
5_الاستشفاء السريع خلال ربع ساعة للعضلات والتخلص من حمض اللاكتك في الدم.