كشفت دراسة أمريكية أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أفضل من ممارسة رياضة الجري.
وأشارت الدراسة إلى أن رفع الأثقال يساهم في توفير 17 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة.
وأكدت الباحثة أنجيليك بريلينثين من جامعة ولاية أيوا الأمريكية،أن التمارين العضلية أفضل من المشي والركض من أجل تحسين جودة النوم وتمتع بساعات طوال من الراحة.
وأشارت الباحثة أن قلة النوم أو الأرق تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتصلب الشرايين.