الكثير من النساء يشاهدن الحديث عن رياضة اليوغا عبر التلفاز، والفيديوهات المنشورة في اليوتوب، إلا أن أغلبهم لا يعرفن مدى تأثير رياضة اليوغا على جسم الإنسان.
اليوغا من بين الرياضات التي لا تحتاج إلى الأجهزة الرياضية، ورغم ذلك فإن المواظبة عليها تساهم في اكتساب صحة نفسية وجسدية جيدة.
وتقدم لك “الزهراء” في هذه الأسطر أهم فوائد رياضة اليوغا، عليك تتبعها من أجل سلامة صحتك.
- – التخلص من التوتر، والحد من الاكتئاب.
- – محاربة القلق، وبالتالي المساعدة في النوم بشكل أفضل.
- – شد عضلات الجسم كافة، خاصة عضلات الظهر والكتفين والبطن.
- – زيادة مرونة الجسم.
- – إحراق السعرات الحرارية.
- – الحد من التهاب المفاصل.
- – الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- – تعزيز الدورة الدموية.
- – تحفيز الطاقة الجنسية.
- – التخفيف من عوارض الآلام السابقة للطمث.
- – رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، مما يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.