يقع الكثير في حيرة، حول ما السبب وراء شعورهم بالنوم بعد الإفطار، حيث تسيطر على الجسم حالة من الخمول ورغبة في النوم الشديد.
ويبحث الجميع عن الحل النهائي لتجنب الرغبة في النوم بعد تناول الإفطار مباشرة، لهذا تقدم لك “الزهراء” والحلول الأكثر فاعلية.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والسكريات على الإفطار.
- تجنب تناول العصائر المليئة بالسكر لأنها تزيد من نسبة الأنسولين في الدم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات البسيطة.
- اكسر صيامك بتمرة وكوب من الماء، وبعد الصلاة عاود لتناول الطعام.
- اهتم بتناول الألياف والسكريات الطبيعية لمد الجسم بالطاقة.
- وازن بين النشويات والبروتينات والكربوهيدرات خلال الوجبة، لتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة.
- اهتم بالتمارين الرياضية لمساعدتها في زيادة مستوى الطاقة بالجسم خلال اليوم.