يعتبر فقدان بعض الشعر يومياً أمراً طبيعياً للعديد من الأشخاص، خاصة لأولئك الذين خضعوا لفقدان الوزن أو الولادة أو الرضاعة.
وبسبب بعض العوامل فإن تساقط الشعر يمكن أن يتحول لشكل مفرط فيه ويسبب الصلع، وإليك بعض الحلول الفعالة التي تساعدك على محاربة الصلع وجعل شعرك أقوى بشكل طبيعي:
1. جربي الأطعمة التي تحفز نمو الشعر
يمكن أن يكون النظام الغذائي غير الصحيح هو سبب تساقط الشعر، ولكن إضافة المنتجات المناسبة إليه يمكن أن يغير الوضع. الأطعمة الرائعة التي تعزز نمو الشعر هي:
الكيمتشي:
يحتوي على البروبيوتيك التي يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر.
البيض:
غني بالبروتينات والبيوتين اللازمة لنمو الشعر.
السبانخ:
يحتوي على مكونات أساسية لنمو الشعر مثل حمض الفوليك والحديد وفيتامين أ.
سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى:
أفضل مصدر للأوميغا 3 المرتبط بتحسين كثافة الشعر.
الأفوكادو:
غني بفيتامين هـ وفيتامين ج والأحماض الدهنية المهمة المفيدة لشعرنا أيضًا.
اللحوم:
مصدر كبير آخر للبروتين والحديد، وهما عنصران أساسيان لصحة الشعر.
2. استخدمي الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر أحد أكبر مصادر مضادات الأكسدة، ويعرف بأنه مكمل يستخدم لعلاج المشاكل الصحية المختلفة. يحتوي على epigallocatechin gallate الذي يمكن استخدامه لإعادة نمو الشعر.
خلال دراسة صغيرة ، تناول المتطوعون المصابون بالصلع مكملًا جديدًا يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر وفيتامين د وأوميغا 3 وأوميغا 6 وعناصر أخرى. أظهرت النتائج أن إعادة نمو الشعر بشكل مثير للإعجاب قد لوحظ في 80٪ من المشاركين.
3. استخدمي الزيوت الطبيعية
يمكن أن يكون فرك رأسك ووضع أقنعة الشعر مفيدًا مثل تعديل نظامك الغذائي. يمكنك تجربة تدليك الرأس والأقنعة باستخدام أنواع مختلفة من الزيوت. يساعد على إزالة التوتر وتعزيز نمو الشعر في خلايا الحليمة الجلدية.
استخدام زيت إكليل الجبل لعلاج الصلع وتحفيز الشعر على النمو مرة أخرى. استخدم قطراته لتدليك فروة رأسك عدة مرات في الأسبوع.