ينصح مرضى السكري بتناول الفاكهة كثيرا نظرا لكونها من الأغذية المليئة بالفيتامينات والمعادن، وكذلك الألياف الضرورية لتنظيم مستويات السكر في الدم.
ومن الفواكه التي ينصح مرضى السكري بتناولها نجد:
1 التوت
سواء كان التوت الأزرق أو الفراولة أو أي نوع آخر من التوت، فهي من الأطعمة الخارقة لمرض السكري بسبب محتواها من مضادات الأكسدة والألياف، ويمكنك إضافة أنواع مختلفة من الفاكهة مع الزبادي العادي الخالي من الدسم، كما أنها تقدم حلوى رائعة أو وجبة إفطار لمرض السكري.
2 الخوخ
يعد الخوخ إضافة رائعة إلى نظام غذائي لمرض السكري، حيث يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C والبوتاسيوم، وهما مفيدان للحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرة.
3 المشمش
يعد المشمش مصدرا كبيرا للألياف، وما عليك سوى مزج بعض مكعبات المشمش الطازج مع الحبوب وتناولها.
4 التفاح
التفاح مليء بالألياف وبعض فيتامين (سي)، ولا داعي لتقشير التفاح، لأن القشرة مغذية وغنية مضادات الأكسدة التي تحمي القلب.
5 البرتقال
يعتبر البرتقال من أفضل الإضافات إلى نظام غذائي صديق لمرض السكري، لأنه يحتوي على فيتامين (سي)، وحمض الفوليك والبوتاسيوم، ما قد يساعد في جعل ضغط الدم متوازناً.
<span;>