تعاني أغلب السيدات من مشكل رائحة الفم الكريهة، وتبحث أغلبهن عن حلول للتخلص من هذا الأمر الذي يسبب لهم الإحراج.
في هذا المقال نقدم لك سيدتي ثلاث خطوات بسيطة تجعلك تتخلصين من رائحة الفم الكريهة.
1 .الهضم الأمثل
تأكدي من أن لديكِ حركات أمعاء جيدة كل يوم، ويحافظ مضغ الطعام لفترة أطول وتناول وجبات صحية عندما تكونين جائعة على صحة الهضم، كما يجب تجنب المواد الغذائية، مثل: منتجات الألبان والبصل والثوم واللحوم والمأكولات البحرية الجافة لمنع رائحة الفم الكريهة.
2 . الحفاظ على نظافة الفم
تنظيف أسنانكِ بالفرشاة مهم للغاية للحفاظ على نظافة الفم، وهناك احتمالات قصوى أن جزيئات الطعام المتبقية بين أسنانك قد تتحلل إذا لم تنظفي أسنانكِ بانتظام، ما يتسبب في رائحة الفم الكريهة.
3 . الغرغرة بعد الاستيقاظ
الغرغرة بالماء الفاتر المملح هي واحدة من أفضل الطرق لعلاج رائحة الفم الكريهة، تماماً مثل الماء الدافئ الذي يحسن عملية الهضم، فالغرغرة بالماء الدافئ تساعد على إزالة البكتيريا غير الضرورية وجزيئات الطعام المخفية من الفم.