هناك العديد من الفوائد المحتملة لشرب الماء الدافئ على معدة فارغة، ومن هذه الفوائد نذكر :
1. تعزيز عملية الهضم
من فوائد شرب الماء الدافئ على الريق أنه يعزز من عملية الهضم، إذ أن شرب الماء الدافئ قبل الإفطار يحسن من عملية هضم طعام الإفطار ومحتواه من الدهون بشكل أفضل من شرب الماء البارد، مما يقلل من احتمالية الإصابة بانتفاخ البطن أو الغازات أو حموضة المعدة .
2. طرد السموم من الجسم
يعد طرد السموم من الجسم أحد فوائد شرب الماء الدافئ على الريق، حيث إن شرب الماء الدافئ يرفع من درجة حرارة الجسم مما يزيد من مقدار التعرق، الأمر الذي يساعد على زيادة التخلص من جزيئات السموم في الجسم عن طريق التعرق من مسام البشرة، كما يعمل شرب الماء الدافئ على تنظيف مسامات البشرة .
3. تنشيط الدورة الدموية
إن تنشيط الدورة الدموية هو واحد من فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة، إذ أن الماء الدافئ يعمل على إذابة جزيئات الدهون والسموم الموجودة في الجسم كما يعمل على توسعة الشرايين والأوردة، مما يتيح الأمر للدم أن يتدفق بشكل أكثر سلاسة في الجسم .
4. المساعدة في خسارة الوزن
يعمل الماء الدافئ على رفع درجة حرارة الجسم ورفع معدل الأيض بالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن بالإضافة لتحفيز الكلى على العمل بشكل أفضل .
5. التخلص من الالام
يساعد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة في التخلص من بعض الالام، مثل: الام الرأس، والشقيقة، والام مغص البطن كالتي تحدث خلال الدورة الشهرية، بسبب الحرارة التي تتولد في الجسم بعد شرب الماء الدافئ .
6. التقليل من احتقان الأنف
إن شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يساعد على التخلص من احتقان الأنف والحلق وعلاج الام الرأس الناتجة من الاحتقان، من خلال التخلص من المخاط المتراكم على الجدران الداخلية لكل من الأنف والحلق .
7. التقليل من التوتر
من فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة أنه يساعد في التخلص من التوتر من خلال تعزيز وظائف الجهاز العصبي المركزي، مسببًا شعورًا بالهدوء والراحة والاسترخاء .