يحل شهر رمضان بعد أيام قليلة، ويمكن يكون فرصة ذهبية لأصحاب الوزن الزائد، لتخفيف الوزن من خلال مجموعة من النصائح :
الزهراء تقدم لك مجموعة من النصائح المساهمة في فقدان الوزن الزائد في رمضان سواء للنساء أو حتى الرجال :
تجنب الشبع إلى درجة التخمة
أكثر من تناول الخضروات
اختر مشروباتك بحكمة
امتنع عن تناول المقاليات
أكثِر من المجهود الحركي
تناول الحلويات بحدود
لا تبالغ في استهلاك التمر
استبدل الحبوب المقشرة بالحبوب الكاملة