يفرح معظم الأطفال الصغار بقدوم شهر رمضان، وذلك من أجل تجربة شعور الصيام، إلا أن أغلب الأمهات يمنعن أطفالهن من الصيام خوفا على صحتهم.
في هذا المقال نقدم لك سيدتي بعض النصائح إتبعيها لتحقيق رغبة طفلك في صيام أيام من الشهر الفضيل.
1. عليك التأكد من خلو طفلك من الأمراض مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وسوء التغذية، والأنيميا، وغيرها من الأمراض سواء كانت مزمنة ولا.
2. لا تجعلي طفلك يبدأ الصيام مرة واحدة بل بالتدريج أولا إلى الظهر، ثم إلى العصر، وصولا للمغرب.
3. تأكدي من تناول الطفل سحورا صحيا يتكون من النشويات والحليب والياغورت، البيض، مع الفواكه، مع تجنب منحه المشروبات الغازية والحلويات.
4. لا تدعي طفلك يكمل صيامه في حالة إذا شعر بعطش أو جوع الشديد.
5. يجب أن تقدمي لطفلك إفطارا صحيا، ويفضل أن يبدأ بالتمر مع الحليب، ثم الشوربة، ثم طبق النشويات (أرز، أو خبز)، والبروتين الحيواني (لحم أو أسماك)، والخضراوات المطهية والنيئة، وكوب من العصير.