ينصح أغلب أخصائي التغذية بشرب كأس من الحليب خلال وجبة السحور، وذلك لما يمنحه للجسم من طاقة خلال فترة الصيام.
وخلال هذا المقال نقدم لك أبرز فوائد شرب الحليب خلال وجبة السحور
1. يمنع الجفاف
شرب كأس من الحليب خلال وجبة السحور يساعد الجسم على تفادي إصابته بالجفاف خلال ساعات الصيام.
2. مصدر للطاقة
كأس من الحليب خلال وجبة السحور يزود الجسم بالطاقة نظرا لإحتوائه على (B1)، الذي يساعد الجسم على استخدام الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة.
3. تخفيف حموضة المعدة
كأس من الحليب البارد خلال فترة السحور دواء لحموضة المعدة ويخفف منها لدرجة كبيرة.
4. عامل مهم في الاسترخاء
كأس الحليب الساخن يساعد على النوم والاسترخاء، لأن الأحماض الأمينية الموجودة في الحليب تساعد على تهدئة العقل وتوتر الأعصاب.
5. مصدر غذائي مهم
يعد الحليب واحدا من أهم المصادر الغذائية للإنسان، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.