حلول العيد يعني تناول عدد كبير من الحلويات خلال تجمع العائلة والأصدقاء، إلا أن تناولها دون انتباه، يسبب آلام شديدة في المعدة.
وللاستمتاع بيوم العيد اتبعي النصائح التالية:
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- تجنبي تناول الكعك والبسكويت والمعمول على الريق لمنع اضطرابات القولون.
- تناولي كميات وفيرة من الخضروات التي تحتوي على ألياف لضمان عمل الجهاز الهضمي والقولون بشكل صحيح.
- تجنبي الإفراط في تناول الكعك بكميات كبيرة على مرة واحدة وتوزيعها على مدار أيام العيد.
- عدم تناول حلويات العيد مع المشروبات الغازية لتجنب الانتفاخ.
- تجنبي تناول الكعك المعد بالسمن النباتي واختيار المعد بالسمن البلدي.
- تناولي المشروبات الطبيعية المفيدة لصحة القولون والجهاز الهضمي.