يعد التين المجفف من الفواكه الجافة الغنية بالسعرات الحرارية، وهي مصدر غني جدا بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والمغذيات الأساسية والمركبات النباتية الأخرى التي تعزز الصحة الجيدةز
كما أن التين المجفف غني بالحديد والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويحتوي أيضا على كميات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل (أ، وك).
ومن فوائده نجد:
1. مثالي لفقدان الوزن
إن المحتوى العالي من الألياف المتواجد بالتين المجفف يساعد في تعزيز عملية الهضم الصحية، وهو أمر جيد للتحكم في الوزن، لكن تذكري أن التين يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ويمكن أن يجعلك تكتسبين وزنا إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
2. جيد للوقاية من الإمساك
التين المجفف يساعد في التخلص من سموم الجسم عن طريق ضمان الحركة السلسة للأمعاء، وتساعد العناصر الغذائية في التين على موازنة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، كما يعمل محتوى الألياف في التين كملين طبيعي يساعد على تهدئة الأمعاء وتعزيز وظيفة الأمعاء الصحية.
3. الحفاظ على ضغط الدم
يحتوي التين المجفف على كمية جيدة من البوتاسيوم، والمعروف أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في الجسم، كما أن البوتاسيوم ضروري للجسم لأنه يساعد في تنظيم التأثير السلبي للصوديوم، والذي يوجد عادة في المحتوى العالي في الأطعمة المصنعة التي نتناولها بشكل يومي.
4. يعزز صحة الجهاز التناسلي
يعتبر التين المجفف منشطا جنسيا طبيعيا لأنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين (B6، وA)، والمعادن التي تعزز الصحة الجنسية.
5. جيد للقلب
ويساعد التين على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، حيث إن نسبة الألياف القابلة للذوبان العالية تزيل الكوليسترول الذي يسد الشرايين، بالإضافة إلى ذلك فإن محتوى البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم ومضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة من الجسم، والتي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.