يحتاج الأطفال خلال فترة الصيف إلى تناول مجموعة من المشروبات الغنية بالفيتامينات من أجل توازن المعادن في جسمهم.
لذلك، لا بد من مد جسم طفلك بالمشروبات الممتعة للحفاظ على صحته ورطوبة جسمه.
ومن بين العصائر المنعشة نقدم لك التالي
1. عصير الليمون
يعد عصير الليمون أشهر مشروب صيفي، حيث يحتوي ماء الليمون على الملح والسكر، ما يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي لطفلك، والحفاظ على مستويات البوتاسيوم والصوديوم الصحية، كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (سي) .
2. عصير الكركديه
لصنع هذا المشروب، انقعي أزهار الكركديه المجففة في الماء لمدة ساعتين، ثم اغلي الزهور في الماء لمدة 6-8 دقائق، وأيزلي الرواسب، وأضيفي السكر إلى الماء، واتركيه يبرد قبل تقديم المشروب لأطفالك، هذا المشروب يحتوي الكركديه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بما في ذلك مادة البوليفينول المفيدة،.
3. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحافظ على تغذية الجسم وترطيبه، بالإضافة إلى كونه مشروبا منخفض السعرات الحرارية، فهو يساعد في بناء المناعة، ويقضي على العطش للأطفال.
4. عصير الفواكهه
ينصح بتقديم العصائر ضمن وجبة الإفطار لتناول مشروب صحي ممتاز خلال فصل الصيف.