يعتبر البرتقال من الفواكه التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، عن طريق حرقع لدهون الجسم، والحد من الجوع، واحتوائه على نسب مرتفعة من الألياف، كما أنّه منخفض السعرات الحرارية، لذلك يلجأ الكثيرون إلى اعتماده للتخفيف من الوزن.
رجيم البرتقال
ينصح خبراء التغذية بتطبيق رجيم البرتقال لمدة يومين فقط أسبوعياً لتفادي أية آثار جانبية، وفقاً لموقع “هيلث لاين”، وهو كالآتي:
رجيم البرتقال: اليوم الأول
– وجبة الفطور:
2 كوب من عصير البرتقال الطازج غير المحلَّى.
شريحة من الخبز الأسمر.
بيضة مسلوقة.
كوب من عصير البرتقال كوجبة إضافية خفيفة (سناك).
– وجبة الغداء:
ثمرة برتقال.
شريحة من الخبز الأسمر.
القليل من جبن القريش.
– وجبة العشاء:
كوب من عصير البرتقال الطازج غير المحلَّى.
شريحة من صدر الدجاج المشوي.
ربع رغيف خبز أسمر.
ثمرة برتقال قبل النوم.
رجيم البرتقال: اليوم الثاني
– وجبة الفطور:
كوب من عصير البرتقال.
علبة من الزبادي الخالي من الدسم.
كوب عصير البرتقال غير المحلَّى كوجبة إضافية خفيفة (سناك).
– وجبة الغداء:
ثمرة برتقال.
بيضة مسلوقة.
ربع رغيف من الخبز الأسمر.
ويمكن تناول وجبة إضافية خفيفة (سناك) عبارة عن ثمرة برتقال.
– وجبة العشاء:
علبة من التونة.
طبق من السلطة.
كوب من عصير البرتقال غير المحلى قبل النوم.
ملاحظة من “سيدتي نت” : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.