تعد المشروبات سواء الساخنة، أو الباردة، من بين الوجبات الخفيفة التي تساهم في تزويد الجسم بالطاقة.
من أجل صحة جيدة تقدم لك “الزهراء” في هذا العدد مشروبات صحية بمذاق مميز يمكنك إعدادها في البيت بسهولة.
الوصفة الأول/ مشروب الموز بحليب اللوز
المكونات
4 أكواب كبيرة حليب لوز أو حليب عادي، 3 حبات موز، 2 برتقالة كبيرة، 1/2 ملعقة فانيليا
طريقة تحضير
قومي بعصر الموز والبرتقال في الخلاط أولا ثم اضيفي الفانيليا والحليب، واضربي كل المكونات معا.
الوصفة الثانية/ مشروب الليمون مع الشاي
المكونات
2 أكواب من الماء، 2 أكواب من عصير الليمون، 1 ليمونة كبيرة، 2 ملاعق سكر أو عسل، 6 علب شاي أحمر بالإضافة لأوراق نعناع.
طريقة التحضير
قومي بغلي الماء وأضيفي 6 علب الشاي فيه لمدة 5 دقائق، ثم ارفعي العلب وصفي الخليط، اضيفي السكر للشاي ثم واتركيه يبرد.
اضيفي عصير الليمون للشاي وأوراق النعناع مع مكعبات الثلج، وقطعي الليمون لشرائح وضعيها على الكوب وبالصحة والعافية.
الوصفة الثالثة/ مشروب خل التفاح بالقرفة
المكونات
كوب من الماء الساخن، 2 ملاعق خل تفاح، 2 ملاعق عصير ليمون، رشة زنجبيل، رشة قرفة، 2 أعواد من القرفة، ملعقة من العسل.
طريقة تحضير
ضعي خل التفاح والليمون على الماء الساخن امزجي الخليط، ثم اضيفي القرفة والزنجبيل والعسل وقلبي مرة أخرى، ثم ضعي أعواد القرفة في الكوب، وهكذا يبح المشروب جاهز.
الوصفة الرابعة/ مشروب السبانخ
المكونات
أوراق سبانخ، عصير ليمونة، شريحة زنجبيل طازجة، حزمة صغيرة من القزبر، حزمة صغيرة من البقدونس 1 كوب من الماء
طريقة تحضير
امزجي كل المكونات السابقة مع بعضها البعض ثم استمتعي بتناولها.
الوصفة الخامسة/ مشروب البطيخ بالليمون
المكونات
4 أكواب بطيخ مقطع وخالي من البذر 1 كوب عصير ليمون 1/2 كوب ماء 2 ملاعق عسل، أوراق نعناع وشرائح ليمون للتزيين.
طريقة تحضير
ضعي قطع البطيخ في الخلاط مع الليمون والعسل والماء واخلطيهم جيدا، ثم اسكبيه في الأكواب وضعي أوراق النعناع وشرائح الليمون للتزيين.