تعتبر وجبة السحور مهمة وأساسية في رمضان، نظرا لكونها تدعم الجسم وتغطي الاحتياجاته الخاصة خلال اليوم، إلا أن مجموعة من خبراء التغذية ينصحون بالابتعاد عن ثلة من الأطعمة خلال وجبة السحور.
ومن بين المأكولات الممنوعة على مائدة السحور نجد:
1. المقليات
ابتعدي عن المقليات لأنها تزيد الشعور بالعطش، لاحتوائها على نسبة عالية من الملح.
2. النشويات
تناول المأكولات مثل المكرونة و الخبز والأرز، يساهم في زيادة الشعور بالعطش.
3. السكريات
السكريات تزيد الشعور بالعطش والرغبة في تناول الماء، لذا ينصح بالغبتعاد عنها.
4. الكافيين
القهوة أو الشاي مشروبات تزيد شعورك بالعطش خلال النهار، لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين.
5. المشروبات الغازية
المشروبات الغازية مثلها مثل الكافيين تماما، تجعل الجسم بحاجة إلى تناول المزيد من الماء، لأنها من مدرات البول.